A prática de exercícios físicos sempre é recomendado por médicos e profissionais da área de fitness, pois são diversos os benefícios que podemos ter com isso. Um deles é o sono, pessoas que se exercitam mais conseguem dormir melhor e ficam mais atentos durante o dia. Segundo pesquisa, 150 minutos de atividades físicas na semana é o ideal para trazer benefícios a saúde.
Segundo Leonardo Nestal, gerente da Acqua academia, as pessoas que fazem atividades físicas como a musculação tem um rendimento melhor no trabalho e dorme bem. “Aqui na academia meus alunos já me falaram que desde quando começaram a musculação, ficaram com mais animo para trabalhar, além de conseguir dormir melhor”, conta. Ainda Leonardo, a prática de exercícios fortalecem os músculos e obtém uma resistência melhor.
Segundo pesquisa, se praticarmos 30 minutos de exercícios por dia, melhoramos em 65% a qualidade do sono e cansaço no dia, além de 68% menos de cãibra e 45% menos de desatenção. Portanto, comece hoje mesmo a praticar algum tipo de exercício e/ou atividade física, assim seu rendimento no dia e na hora de dormir ficará bem melhor.
Mais informações: www.acquaacademia.com.br ou http://www.facebook.com/ACQUAACADEMIA
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