Regimes relâmpagos para o Carnaval podem prejudicar a saúde

9 de fev. de 2012

Regimes relâmpagos para o Carnaval podem prejudicar a saúde

Planejamento, determinação e acompanhamento especializado são essenciais para conseguir perder peso, explica, Andrea Bottoni, Nutrólogo do Hospital Villa-Lobos.

A contagem regressiva para o Carnaval já começou e com ela o desejo de conquistar um corpo perfeito para os dias de comemoração. O problema é que muitas mulheres, na ânsia de perder peso, se arriscam em regimes radicais e sem a orientação de um especialista. “Para perder peso e reduzir medidas é necessário uma reformulação nos hábitos alimentares. O metabolismo é bastante complexo e delicado. Fazer regimes “extremos” traz mais malefícios do que benefícios”, explica o coordenador da equipe de nutrologia do Hospital Villa-Lobos, Andrea Bottoni.

De acordo com o especialista, o principal risco está em regimes que pulam refeições. “Muitas mulheres ainda acreditam que ficar horas sem comer pode ajudar a perder peso, mas isso não é verdade. Nosso corpo precisa de nutrientes que são essenciais para manter a saúde. Eliminando esses nutrientes as pessoas podem acabar doentes”, sinaliza o especialista.

O nutrólogo do Hospital Villa-Lobos ressalta que ainda dá tempo de conquistar o corpo desejado para o Carnaval. “Começar a reeducação alimentar é sempre positivo e quando temos um objetivo específico, o estímulo é ainda maior. Por isso, é importante traçar metas e acreditar que você pode chegar lá, basta ter força de vontade e, claro, não descuidar da saúde. Porém, devemos lembrar que precisamos continuar trabalhando na reeducação alimentar, mesmo depois que o objetivo for alçando, caso contrário, os resultados desaparecem”.

Outro detalhe é abolir os regimes radicais e seguir uma dieta determinada por um especialista. “Regimes radicais não são recomendados - apenas em casos muito específicos. De forma geral, cortar determinados nutrientes não traz benefícios. O correto é diminuir a quantidade de determinados nutrientes/alimentos e só um especialista pode dizer quais são aqueles que você pode e precisa diminuir”, ressalta o médico.

Andrea Bottoni se preocupa também com a má alimentação durante as noites de folia. “Antes de começar a curtir o Carnaval é importante garantir uma alimentação rica em nutrientes e não se esquecer de se hidratar corretamente”, alerta.