Um livro completo para manter a boa forma do corpo e da mente: a prática milenar da ioga, visando a integração entre a mente e o corpo é a maneira mais saudável de se exercitar. Este livro apresenta três níveis de prática para pessoas com condições físicas diversas: o básico, o intermediário e o avançado, com sequências de exercícios que intercalam, progressivamente, novos desafios. Além de práticas de respiração e relaxamento, o livro traz exercícios para problemas específicos, como insônia, dores nas costas e má postura, especialmente no trabalho. Um maravilhoso encarte permite seguir a sequência da aula com facilidade, e dicas de especialistas complementam as fotos do passo a passo de cada postura. Declarações de celebridades e uma introdução à filosofia e ao universo da ioga ajudam o praticante a introduzir a ioga no seu dia a dia e a ganhar um novo e saudável estilo de vida.
Biografia da autora:
A autora Samantha Magee é especializada em bikram ioga está completando o curso de professora de vinyasa ioga com Max Strom. Além de ter mestrado em reiki e uma vasta experiência em ensinar ioga para crianças, fez inúmeros cursos de ioga com professores de renome internacional e é colaboradora das revistas Surfgirl e Yoga Magazine.
Título: Ioga é Fácil
Autor: Samantha Magee
Editora: Marco Zero
ISBN: 9788521317104
N.de páginas: 128
Preço: 54,90
Portal Podcultura
Pauta
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Editor Chefe
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