A ginástica natural é definida por ser baseada em atividades naturais que o homem primitivo realizava em contato com a natureza, além de que, alguns de seus movimentos são baseados em animais, o que não consiste em imitar suas atitudes e instinto.
Segundo Vinicius Cardoso, professor da Acqua academia, os conceitos e fundamentos são desde o século passado, e hoje em dia estão usando isso em academias como forma de exercícios. “Aqui na academia usamos a ginástica natural na aula de personal trainer e desenvolvemos gestos de animais como o do macaco, urso, caranguejo, jacaré e etc”, conta.
A ginástica natural pode ser praticada por qualquer pessoa e de idades diferentes, pois o que é preciso para praticar esta atividade é apenas o peso corporal. Além de ajudar na prevenção de lesões. A ginástica natural é ótima para o fortalecimento das articulações e músculos deixando o praticante com um corpo firme e ágil. Tem também como característica a participação de atletas de jiu-jitsu e de esportes de ação com a finalidade de melhorar a resistência e flexibilidade dos mesmos.
Outros benefícios da ginástica natural são:
· Resistência;
· Força
· Equilíbrio;
· Perda de calorias;
Portal Podcultura
Pauta
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Colaborador de pautas
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